9月21日，由人民卫生出版社、中国健康教育中心、中国健康知识传播激励计划、北京市朝阳区潘家园街道共同主办的健康中国行动进社区——健康体重管理科普活动在人卫酒店举行。

活动在社区居民的八段锦表演中拉开帷幕。现场发布健康体重主题出版新成果《健康体重管理医务人员科普实操手册》。该书紧扣医务人员科普实操需求，为体重管理科普与诊疗服务提供实用指导。与会领导专家向社区居民赠送体重管理科普图书，让科学的减重理念随书入户、融入日常。

新书发布仪式

围绕居民关心的减重热门话题，内分泌、营养、心理、运动等领域专家——北京医院 国家老年医学中心内分泌首席专家郭立新、中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长刘爱玲、首都医科大学附属北京回龙观医院党委书记杨甫德、北京体育大学运动康复学院副教授徐润泰同台“坐诊”、逐一解答。从怎么吃、怎么动、怎么稳心态、怎么寻求医疗帮助，专家们给出实用的建议。

郭立新强调，生活方式干预是体重管理的重要一环，要坚持“管住嘴、迈开腿”，重度肥胖或合并相关并发症、疾病者应及时到正规医疗机构寻求帮助；刘爱玲提示，生酮、辟谷、过度节食等“网红减肥法”不可取，保住肌肉、减掉脂肪、平衡膳食才是能长期坚持的科学减重方式；杨甫德支招，要区分生理性饥饿与情绪性饥饿，稳住心态、规律饮食、规律睡眠，不把体重和自我价值画等号；徐润泰建议，做对运动比做更多运动更重要，引导居民远离盲目减肥、极端节食等误区。

专家讲座为居民送上覆盖体重管理全流程知识。郭立新指出，肥胖是多种慢性病的“源头”，体重下降5%即可明显改善代谢指标；刘爱玲详解科学减重“饮食密码”，建议选择加工程度比较低、保留外面麸皮的全谷物，精白的米面要少选，保证每餐优质蛋白；徐润泰示范科学运动方法，倡导有氧运动与抗阻训练相结合，强调“运动是习惯，不是工具”；北京清华长庚医院体重管理中心主任张能维结合临床指出，减重手术有严格适应症，是重度肥胖人群的最后手段，不能替代日常健康管理。

“人卫·潘家园站”健康文化广场同步为社区居民提供体重、体脂检测、智能机器人健康问答、专家咨询、科普图书阅读、主题打卡等服务，让居民不出社区即可学习健康知识、感受健康生活。